如何有效預(yù)防陽(yáng)痿

　　勃起功能障礙（簡(jiǎn)稱ED，俗稱陽(yáng)痿），是指陰莖勃起不能夠達(dá)到或者維持足以完成滿意性交的持續(xù)。一般說來，出現(xiàn)這種癥狀持續(xù)6個(gè)月以上，才能叫勃起功能障礙。

　　對(duì)于勃起功能障礙預(yù)防方法很多，在此推薦按摩預(yù)防。

　?。?）經(jīng)常按壓第4腰椎。

　?。?）摩壓手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮膚紅赤為止；或用右手的三個(gè)手指按壓左手無(wú)名指和小指之間的骨頭處；使皮膚呈紅赤即可。

　?。?）堅(jiān)持揉按腳踝后內(nèi)外凹陷窩偏下處。

　　（4）兩手搓熱，一手兜睪丸，另手小指?jìng)?cè)放在小腹毛際處，然后雙手齊用力向上擦兜睪丸、陰莖等l00次左右。然后換手，同樣再擦兜100次左右。

　?。?）用手指揉搓睪丸，兩手交替進(jìn)行，然后揉小腹幾十下。

　　注意：此法用力的強(qiáng)度和次數(shù)要循序漸進(jìn)，初練時(shí)，用力要輕，次數(shù)可酌減，以不感疼痛和不適為度。但到一定程度后，用力要盡可能大，次數(shù)也可增到幾百次。同時(shí)要保持陰部清潔，防止感染，陰部有濕疹或炎癥者不宜操作。